A vidéki nők szív egészségének elősegítése

A hőség nem csak hőkimerülést, hanem hőgutát is okozhat, melynek jellemző tünetei a görcsrohamok, illetve az extrém módon megemelkedett testhő. A hőguta esetén eszméletvesztés is előfordul, illetve jellemző lehet, hogy a nagy meleg ellenére az izzadás abbamarad, szédülés, hányinger, hányás léphet fel.

Egy ilyen kitettség tartós károkat is okozhat a szervezetben - többek között a szívben, májban, vesében, tüdőben és az agyban is. Akár hőgutára, akár hőkimerülésre gyanakszunk, fontos az azonnali segítségnyújtás: a hőség elszenvedőjét hűvös helyre kell vinni, hideg borogatással hűteni, pótolni a folyadékot. Kik vannak fokozott veszélyben? Az idősek és gyermekek a vidéki nők szív egészségének elősegítése nehezebben birkózik meg a hőséggel, de fokozottan figyelniük kell a fizikai munkát végzőknek is.

A krónikus betegségben szenvedők - mint pl. Extrém melegben a különféle gyógyszerek is gondot okozhatnak: a vérnyomáscsökkentők, vízhajtók veszélyesek lehetnek. Érdemes az alkoholfogyasztást is kerülni.

Hogyan védekezhetünk? Tervezd el a napod A hőség nem érhet minket váratlanul, hiszen a meteorológusok, a tisztifőorvos és a katasztrófavédelem is figyelmeztetett, és már nem is először van kánikula idén. Mivel tudunk róla, tudjuk mire számítsunk, előre fel is készülhetünk rá. Ne várjuk tétlenül, hogy lesújtson a kánikula, amit majd valahogy átvészelünk.

Tervezzük el az előttünk álló napokat: Hogy fok lesz? Mikor lesz a legmelegebb? Gátolja az erekben a vérrögképződést, csökkenti az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát, növeli a jó koleszterin HDL arányát a vidéki nők szív egészségének elősegítése vérben. Csökkentheti a szívinfarktus és a szélütés veszélyét, erősíti a hajszálereket és fokozza a véráramlást.

Absztrakt Háttér: Az afroamerikai AA nők aránytalanul nagy terhet rónak a szív- és érrendszeri betegségekre. Az magas vérnyomás egy szoptató anyánál szív- és érrendszeri egészség előmozdítása az egyik stratégia az egyenlőség előmozdítására e különböző népesség számára.

Van egy második?

Az online jógaórákon való részvétel egy tapasztalt és tanúsított jógaoktatóval kényelmes, megfizethető és gyakran kényelmesebb, mintha egy fizikai, téglaépítésű stúdióba mennénk. Hasonlóképpen, a magánjógaórák segíthetnek abban, hogy sokkal gyorsabban csiszold a képességeidet és a gyakorlatod minden aspektusát fejleszd. JÓGA OTTHON Az otthoni jógázás kellemes módja lehet annak, hogy a jógát a saját tempójában, az otthon kényelmével körülvéve, minőségi jógamatrac és egyéb kellékek ahol szükséges használatával tanulja és gyakorolja.

A haladó jógázók dönthetnek úgy, hogy maguk irányítják a gyakorlatukat vagy online videókat használnak, míg a kezdők virtuális jógatanfolyamokat vagy egyéni oktatást vehetnek igénybe jógaszakértőktől. Életkortól, nemtől, háttértől vagy képességszinttől függetlenül a vidéki nők szív egészségének elősegítése jógázni és élvezni a jóga előnyeit. Íme, hogyan profitálhat minden csoport a jógából: Gyerekek: A gyerekeknek szóló jóga segít nekik kezelni az olyan problémákat, mint a stressz, a szorongás és a fizikai inaktivitás, ugyanolyan fontos kezelni a gyerekeket, mint a felnőtteket.

A jóga tökéletes fizikai tevékenység arra, hogy segítsen a gyerekeknek javítani aktivitási szintjüket, tudatosságukat, összpontosításukat és belső erejüket. Idősek: A jóga időseknek segít az idős felnőtteknek, hogy fizikailag aktívak maradjanak anélkül, hogy sérülést kockáztatnának. A székjóga, a szelíd jóga és a helyreállító jóga lágy mozdulatai különösen előnyösek az idősek számára.

Sportolók A síelők jól teszik, ha a jógát használják a lejtőkön való összpontosítás és a gyors döntéshozatali képességek fenntartása érdekében. A jobb mozgékonyság és koordináció szintén létfontosságú előnyök a síelők számára.

• Magas vérnyomás ideges
• Aerobik magas vérnyomás ellen
• E-mail Mediterrán konyha szívünk egészségére Tudtad, hogy a Földközi-tenger környékén élő emberek körében jóval alacsonyabb a szív- és érrendszeri megbetegedések aránya?
• Válogatott női egészségi különbségek - NŐK EGÉSZSÉGE | November
• Magas vérnyomás hogyan kezeljük a magas vérnyomást
• Portalis hipertonia
• Celandin juice hipertónia kezelése
• Magas vérnyomás diagnózisa smad

A golfozók a jóga gyakorlásával javíthatják lendítésüket és mozgástartományukat. A szörfösök jelentősen profitálhatnak a rendszeres jógagyakorlatok által biztosított jobb egyensúly, stabilitás és erőnlét előnyeiből. A hokisok rendszeres jógázással enyhíthetik a fájó izmokat és megelőzhetik a további sérüléseket.

Vörösborral szívünk egészségéért

A futók használhatják a jógát nyújtásra, a rugalmasság növelésére és a sérülések megelőzésére. Különösen akkor, ha a gyakorló futó térdben szenved.

A baseball játékosok profitálhatnak a jóga erőnléti edzésének előnyeiből, valamint a mély légzésre és az oxigénelosztásra való összpontosításból különösen hasznos a bázisok futása közben. A kosárlabdázók kifejezetten profitálhatnak a megnövekedett mobilitásból és rugalmasságból, javulva a jógagyakorlatok mellett. A focisták a jógával fokozhatják koncentrációjukat és összpontosításukat, miközben megelőzik a sérüléseket és nyújtják a fájó izmokat.

A futballisták ritkán lassítanak le a gyengéd mozgásra és a koncentrált pózokra; ezért a jóga sikeres keresztedzésként használható ezeknek a sportolóknak. A teniszjátékosok profitálhatnak a jóga egyensúlyra és koordinációra összpontosító hatásából, miközben javítják mentális mozgékonyságukat.

A munkahely: A modern munkahelyeken már bevezetik a csoportos jógaórákat és a biztosítással fedezett jógaoktatást. Ez a gyakorlat mind a munkavállalókat fizikai egészségüket és stressz-szintjüketmind a vállalat általános céljait szolgálja. Családok: A családi köteléket erősítheti, és nagyobb harmóniát teremthet a háztartásban.

Így vészelik át a magyarok a hőséget klíma nélkül: az egészségével játszik, aki erre nem figyel

Lényegében bármilyen típusú jóga gyakorolható családként. Ez egy gyönyörű módja a stressz csillapításának, az elme kitisztításának és a testmozgásnak, miközben együtt töltjük az időt. Próbáld ki a sáska póz, a kobra póz és a gyermek póz beiktatását. Fájdalomcsillapítás Hátfájás: A jóga kiválóan alkalmas a hátfájás javítására, mivel a gyakorlat középpontjában a törzs erőssége és a nyújtás áll. Csak arra ügyeljünk, hogy óvatosan végezzük, mivel a helytelenül végzett jóga súlyosbíthatja a fájdalmat.

Nyakfájás: A nyak és a vállak fájdalmát és kellemetlenségeit gyakran a rossz íróasztal-tartás és az okostelefonok állandó használata okozza. A jóga kritikus módon nyújtja ezeket a testrészeket, ami viszont megfékezi a kellemetlenségeket és oldja a feszültséget.

Csípőfájdalom: A csípőfájdalom elleni jógázásnál ügyelj arra, hogy ne súlyosbítsd a fájdalmat azzal, hogy túl keményen erőlteted magad. A legjobb jógapózok csípőfájás esetén a galambpóz és a kötött szögpóz. Térdfájdalom: A következetes jógagyakorlás segíthet a térdkalács összehangolásában és a belső combok megerősítésében, ami jótékonyan a vidéki nők szív egészségének elősegítése a térdfájdalom megfékezésére.

Fogyás: Bár nem minden jóga célja a fogyás, bizonyos dinamikus és aktív jógatípusok kétségtelenül segíthetnek a gyakorlónak több kalóriát elégetni és izomerőt építeni.

Stresszoldás: A jógának a mély légzésre és az idegen gondolatok elhalványítására való összpontosítása segíthet a stressz és a krónikus szorongás káros hatásainak hatalmas mértékű korlátozásában.

Testtartás: Mivel a jóga a helyes testtartásra és a néha kihívást jelentő pózok megtartására helyezi a hangsúlyt, a testtartás gyorsan javul. Terhesség: A szülés előtti és utáni jóga segíthet az anyáknak abban, hogy egészségesebben és kényelmesebben érezzék magukat a változó testükben.

Körülbelül 45 millió 19 és 64 év közötti nő késett vagy kerülte el az egészségügyi ellátást költségek miatt ben az Affordable Care Act ACA végrehajtása előtt.

Pofonegyszerű és tényleg működik: így termeszthetsz gombát otthon fillérekből

A lefedettséggel, a hozzáféréssel és a megfizetéssel kapcsolatos kihívások továbbra is elsősorban az Egyesült Államok déli részén maradnak, ahol a Medicaid a vidéki nők szív egészségének elősegítése kiterjesztése és az egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés az ACA-n keresztül korlátozott, ellentétben a reproduktív egészséggel kapcsolatos, az elmúlt évtizedben elért jelentős előrelépésekkel. Az afroamerikai nők nagy valószínűséggel nehezen jutnak hozzá az ellátáshoz, és a legkevésbé valószínű, hogy optimális egészségügyi eredményeket érnek el.

Az Egészséges Emberek stratégia elsődleges reproduktív céljai közé tartozik a nem kívánt terhesség megelőzése, a serdülőkori terhességek megelőzése, a terhesség alatti magas kockázatú állapotok korai felismerése és a meddőség arányának csökkentése. Ha összehasonlítjuk a vidéki és a városi területeken élő nőket, a vidéki nők általában rosszabb eredményeket értek el. A vidéki közösségekben kevés az egészségügyi szakember, ami a kezeletlen egészségügyi állapotok számának növekedéséhez vezet.

A vidéki nők nagyobb valószínűséggel alulbiztosítottak, korlátozottak az anyagi források, és kevésbé férnek hozzá a speciális ellátáshoz.

Az adatok azt mutatják, hogy a vidéki és a városi nők szülészeti eredményei között alig vagy egyáltalán nincs különbség. A vidéki nők kevesebb mint fele él 30 perces autóúttal a legközelebbi perinatális szolgáltatásokat nyújtó kórháztól.

Pofonegyszerű és tényleg működik: így termeszthetsz gombát otthon fillérekből

Következtetés A szív- és érrendszeri, a COVID és a reproduktív egészség gondozásában és kezelésében mutatkozó egészségügyi különbségek csökkentésére irányuló folyamat folyamatos erőfeszítés. A faji hovatartozás, az etnikai hovatartozás és a nem hozzájárulhat az egészségügyi különbségekhez, amelyek valószínűleg negatív következményekkel járhatnak.

Az enyhítő tényezők, például a közvélemény tudatosítására irányuló projektek és a közegészségügyi kezdeményezések ellenére továbbra is fennállnak a nők közötti egészségügyi egyenlőtlenségek.

Az igazságtalanságokkal kapcsolatos tudatosság növelése, az ellátáshoz való hozzáférés javítása és a szakpolitikák kidolgozása olyan pozitív beavatkozások, amelyek továbbra is előmozdítják a nők egészségügyi egyenlőségét.

Amerikai Pszichológiai Társaság. Adatlap: Egészségügyi különbségek.