Az alma magas flavonoid tartalmának jótékony hatása

Alma szív egészsége, Alma és spenót – egy furcsa kombó az egészséges szívért

Gála A Gála egy másik népszerű almafajta, hiszen ez is rendkívül ízletes és édes.

  • Az egészséges táplálkozás fontossága
  • Helyes vérnyomásmérés video
  • Valóban távol tartja az orvost napi egy alma? - Hamu és Gyémánt
  • AZ EGÉSZSÉG AZ IGAZI JÓLÉT (6) | TRT Magyar

Kutatások során megfigyelték, hogy a Gála alma szintén sok polifenolt tartalmaz, így segítségünkre lehet a szív- és érrendszerünk védelmében.

Egy 6 hetes, 46 ember bevonásával végzett vizsgálat során azt figyelték meg, hogy napi három Gála alma elfogyasztása csökkentette az elhízással összefüggő gyulladást, amely közvetlenül összefügg a szívbetegségek fokozott kockázatával is.

Egy 13 napos egereken végzett vizsgálat pedig kimutatta, hogy a Gála almalé jelentősen csökkentette a teljes koleszterin- triglicerid- és LDL rossz koleszterinszintet, miközben növelte a HDL jó koleszterinszintet. A szakértők a Gála alma esetében is megjegyzik, hogy bár a vizsgálati eredmények bizakodásra adnak okot, a pontos adatokhoz további kutatásokra van szükség.

alma szív egészsége

Bármelyik fajtát is választjuk, csak jót tehetünk szervezetünkkel, ugyanis az alma tele van értékes rostokkal, tápanyagokkal és hasznos növényi vegyületekkel. Sokféleképpen felhasználhatók, könnyedén beilleszthetők az étrendünkbe, így a mindennapi fogyasztásuk egyáltalán nem okoz gondot.

alma szív egészsége

Az almából káliumot is bevihetünk a szervezetünkbe, ami jót tesz a szívünk egészségének. Hogyan használhatjuk ki a legjobban az alma hatását Az almát héjastul érdemes fogyasztani, hogy a lehető legtöbb tápanyagot bevigyük a szervezetünkbe a C-vitamin és az A-vitamin nagy része is a héjában található. A környezetvédelmi szervezetek vizsgálata szerint az alma a növényvédő szerekkel legszennyezettebb gyümölcs.

alma szív egészsége

A nem bio almákat gyakran viaszozzák, ami nem emészthető. Lehetőleg bio almát vásároljunk, vagy ha ez nem lehetséges, fogyasztás előtt alaposan mossuk meg, esetleg hámozzuk meg.

Magas vérnyomás és alma

Azonban a fenti potenciális összefüggések megértésére és tisztázására további kutatásokra van szükség. Túlzás lenne azt állítani, hogy az alma önmagában fogyást indukálna. Azonban alacsony energiatartalma és az alma élelmi rosttartalma alkalmassá teszi arra, hogy a súlycsökkentő étrendbe illesszük.

alma szív egészsége

Csupán néhány tanulmány vizsgálta az alma hatását a csontok állapotára, de az előzetes megfigyelések szerint pozitív hatással lehet a csontegészségre. Egy amerikai tanulmányban valóban a fenti kérdésre keresték a kutatók a választ. Lássuk, mik az előnyei! Sok rostot tartalmaz A rost segít az emésztésben, ezen kívül teltségérzetet okoz, így az egészséges testsúly megtartását is segíti.

alma szív egészsége

Ezek felelősek többek között a gyulladások- és a rosszindulatú daganatok kialakulásáért is. Az almát leginkább a különböző vastagbélgyulladások, illetve a Crohn-betegséggel összefüggő gyógyhatások miatt vizsgálták. A kutatások pedig egyértelműen kimutatták, hogy ezek a természetes antioxidánsok elnyomják a gyulladást okozó sejteket, és májunk egészségére is jótékonyan hatnak.

alma szív egészsége

Igazi immunerősítő Az alma egyik kiemelten jótékony hatása, hogy igazi C-vitamin bomba, ráadásul egy kvercetin nevezetű antioxidáns is található benne, ami szintén remek immunerősítő. Foszfor- és B1 vitamintartalma pedig hozzájárul a megfelelő ideg- és agyműködéshez, emellett A-vitamin, phloretin- és epicatechin-tartalma is említésre méltó.

Az alma 5 kiemelten jótékony hatása a szervezetre, ami miatt érdemes fogyasztani

Rákellenes vegyületeket tartalmaz A flavonoidok és az antioxidáns vegyületek, vitaminok - így a C-vitamin, kvercetin, koffeinsav - a sejtkárosodás, a rákos megbetegedések kockázatát is csökkentik, a betegségek megelőzésében is szerepet kaphatnak.

Egy 41 kutatást átfogó vizsgálat arra jutott, hogy az alma nagyobb mennyiségben csökkenti a tüdőrák kialakulásának veszélyét is, míg egy másik tanulmány arra jutott, hogy a benne levő vegyületek hasonlóan hatékonyak lehetnek a vastagbélrák kivédésében is.

A cikk az ajánló után folytatódik Hallgasd az Intim Sávot! Podcastsorozatunkban dr.

  • Alma - WellVital
  • Krónikus hörghurut és magas vérnyomás
  • Napi két alma erre lehet képes | Házipatika
  • Az alma 7 áldásos egészségügyi hatása - Life magazin