Csokoládé és a szív egészsége
Heti egyszeri csokoládéfogyasztás csökkentheti a szívbetegségek kockázatát az Európai Kardiológiai Társaság folyóiratában megjelent új tanulmány szerint. A kutatók az elmúlt öt évtized tanulmányait elemezték, amelyek a csokoládéfogyasztás a szívkoszorú erek betegségei közötti kapcsolatot vizsgálták.
Kálmán Szonja Mindenszentek vagy halloween? Miért kéne választani? A vélemények megoszlanak a pontos mennyiségről, de a tudósok abban egyetértenek, hogy ha mértékkel fogyasztod a csokit, kedvezel a szívednek.
A legtöbben már megtapasztaltuk, hogy a sok a jóból sosem vezet egészséges életvitelhez. Fontos azonban, hogy ne a főétkezés vagy a gyümölcs-zöldség fogyasztás helyett, hanem az étkezések után, desszertként fogyasszunk el g-ot a finom édességből, legfeljebb heti alkalommal.
Csokoládéval a szív és érrendszeri betegségek ellen?
Csökkenti a szívbetegség kockázatát A csoki azáltal, hogy emeli a védő hatású HDL-koleszterin értékét a vérben, és csökkenti a rossz, úgynevezett LDL-koleszterin szintjét, mérsékli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának veszélyét. Ügyelj arra, hogy ebben az édességben rengeteg energia rejlik, ezért túlzott fogyasztása túlsúlyhoz vezethet, ami viszont növeli a magas vérnyomás és a szívproblémák kialakulásának esélyét!
- Anya receptjei a magas vérnyomás ellen
- A csokoládé 4 pozitív egészségügyi hatása - Egészségtüköjunohair.hu
- Napi egy csoki — nem jön többet a doki?
- Gyógyszer a magas vérnyomás enyhítésére
Mit árul el rólad a kedvenc csokid? A szerotonin hormon aktiválja az agyban az úgynevezett jutalmazóközpontot, és boldogsághormont küld a test többi részébe.
Ugyanez a mechanizmus játszódik le akkor is, ha sportolunk, illetve szerelmesek vagyunk. A csokival, persze, mindez sokkal egyszerűbben megy! A folyamatot a triptofán, a szerotonin egyik előanyaga indítja be.
Kakaó, szívbetegség, stressz és a nők Szerző: vitaminpontok. October
Teljesen logikus, hogy a kakaó csökkenti az LDL oxidációra hajlamos formáit. Rengeteg erős antioxidánst tartalmaz, amelyek bekerülnek a véráramba és védik a lipoproteineket az oxidatív károsodástól.
Az étcsokoládéban lévő flavanolok csökkenthetik az inzulinrezisztenciát is, ami egy másik gyakori kockázat i tényező az olyan betegség eknél, mint a szívbetegségek és a cukorbetegség.
Az étcsokoládé azonban cukrot is tartalmaz, amelynek ellenkező hatása lehet, tehát ezért csak mérsékelt mennyiségben fogyasszuk. Csökkentheti a szívbetegségek kockázatát Az étcsokoládéban lévő vegyületek erősen védik az LDL oxidációját.
A csokoládé egészségügyi előnyei
Hosszú távon ez sokkal kevesebb koleszterint okozhat az artériákban, ami a szívbetegségek kockázat ának csökkenését eredményezi. Valójában a kutatások meglehetősen drasztikus javulást mutatnak.
Idővel számos tanulmány kimutatta, hogy a flavanolban gazda g kakaó vagy csokoládé fogyasztása csökkentheti a vérnyomás t és javíthatja a szív- és érrendszer i egészség et. Megvédheti bőrét a naptól Az étcsokoládé bioaktív vegyületei szintén nagyszerűek lehetnek a bőr számára.
A flavanolok védekezhetnek a napkárosodás ellen, javíthatják a bőr véráramlását, valamint növelhetik a bőr sűrűségét és hidratáltságát. A minimális erythemal dózis MED az a minimális UVB-sugarú mennyiség, amely ahhoz szükséges, hogy az expozíció után 24 órával bőrpírt okozzon a bőrben.
Tanulmányok kimutatták, hogy a MED növekedhet, sőt megduplázódhat, miután 12 hétig magas flavonoid tartalmú étcsokoládét vagy kakaót fogyasztott.
Az eredmény az, hogy a bőre jobban védett marad a napon. Ha tengerparti vakációt tervez, fontolja meg, hogy az előző hetekben és hónapokban több étcsokoládét fogyaszt.
